Hjem / Slanke måltidskasser

Slanke måltidskasser til en lettere hverdag

Vil du gerne tabe dig, men synes det er svært at finde tiden til at planlægge sunde måltider? Med slanke måltidskasser får du kalorielet mad lige til døren og slipper for grublerierne. Du kan nøjes med at fokusere på dit vægttab, uden at skulle tælle kalorier. Sundhed behøver ikke være besværligt, så find din leverandør i listen herunder.

Hvad indeholder en slanke måltidskasse?

En slanke måltidskasse indeholder nøje afmålte råvarer og opskrifter til flere dages aftensmad. Maden er kalorielet for at skabe det kalorieunderskud, der skal til for at tabe sig. Selvfølgelig på en sikker måde, så du stadig føler dig mæt.

Måltiderne er typisk sammensat af proteiner, sunde fedtstoffer og masser af grøntsager. Kulhydraterne kommer primært fra fuldkorn og rodfrugter. Denne sammensætning mætter og giver dig nok næring, selvom der er skruet ned for kalorierne.

Skabt af eksperter

Bag hver måltidskasse står et team af ernæringseksperter og uddannede kokke. De sørger for, at du får lyst til at sætte tænderne i maden. For sund mad behøver ikke kun være salater og tun. I disse retter er der masser af lækker smag og variation.

De gør deres bedste for at finde på opskrifter, der er indbydende og sunde. Man kan derfor sige, at du indirekte får professionel hjælp til dit vægttab i hver måltidskasse.

Typer af slanke måltidskasser

Der findes flere forskellige slankekasser, og de hedder ikke altid det samme hos leverandørerne. Dette er de mest almindelige måltidskasser, du støder på, som alle fører til større vægttab:

• Kalorielette måltidskasser med ca. 400-600 kcal pr. måltid
• Low carb / LCHF med færre kulhydrater og mere fedt og protein
• Måltidskasser med proteinrige måltider
• Vegetariske slankekasser med bønner, linser, tofu og masser af grøntsager

Sådan hjælper kalorieunderskud

Hemmeligheden bag vægttab er egentlig ret simpel: Forbrænd flere kalorier, end du spiser. Det kaldes et kalorieunderskud, og det er præcis det, slankekasserne hjælper dig med at opnå.

Når du spiser færre kalorier, end kroppen bruger, begynder den at hente energi fra dine fedtdepoter. Et underskud på ca. 500 kalorier om dagen giver typisk et vægttab på omkring 0,5 kg om ugen. Det skal selvfølgelig tages med et gran salt, men er ikke helt urealistisk.

Den rette balance

Du kunne måske argumentere for, at man bare skal spise mindre for at opnå kalorieunderskud. Hvis kalorieunderskuddet bliver for stort, risikerer du dog også at miste muskelmasse, blive træt og energiforladt og få svært ved at fastholde din nye vægt.

Slanke måltidskasser er derimod skabt til kun at give dig et moderat underskud, hvilket vil sige, at din krop kan nå at tilpasse sig. Derfor får du nemmere ved at holde vægten, og du går ikke sulten i seng.

Bevar muskelmassen

Med omkring 30 gram protein pr. måltid får dine muskler det, de har brug for. Protein hjælper med at bevare muskelmassen, mens du taber fedt. Det holder dig også mæt længere, så du undgår de der irriterende sultfornemmelser mellem måltiderne.

Kombinerer du måltidskassen med styrketræning et par gange om ugen, har du endnu bedre chancer for at smide fedtet og bevare musklerne.

Passer en slanke måltidskasse til din livsstil?

En slanke måltidskasse koster omkring 70-80 kroner pr. måltid pr. person. Det er måske lidt mere, end hvis du selv handler alt ind, men her betaler du også for bekvemmeligheden. Alt er klargjort og kommer til dig, uden du behøver røre en finger.

Mange oplever, at det bliver billigere i længden, hvis du regner madspild og impulskøb fra. En bakke cherrytomater, et bundt dild og tre slags grøntsager, du kun bruger halvdelen af, løber hurtigt op. Ofte ligger resterne bare i køleren og venter på, at du finder på nye retter med dem. Det sker ikke med måltidskasserne.

Hvem får mest ud af måltidskasserne?

Slanke måltidskasser passer særligt godt til dig med en travl hverdag, som bare gerne vil have indkøbet overstået, men stadig ønsker at spise sundt. Til dig, der tit kommer hjem med mere, end du havde planlagt, og dig, der simpelthen mangler inspiration til sund mad.

Familier kan også bruge slankekassen. Mange leverandører har nemlig kasser, der tager hensyn til både voksnes og børns smag, så du slipper for at lave to forskellige retter. Samtidig lærer børnene, at sund mad ikke behøver at være kedelig.

Prøv før du fortsætter abonnementet

De fleste leverandører tilbyder rabatter til nye kunder. Du kan ofte få 25% rabat på de første måltidskasser eller prøve en enkelt kasse til nedsat pris. Det er en god måde at finde ud af, om måltiderne lever op til dine forventninger.

Abonnementerne er som regel ikke bindende. Så hvis du omvendt finder ud af, at det ikke er noget for dig, kan du altid stoppe det igen.

Hvorfor vælge en slanke måltidskasse?

En slanke måltidskasse er ikke en genvej til vægttab, men den kan være en stor hjælp, hvis du gerne vil i gang på en realistisk og overskuelig måde. Du får sunde måltider med styr på kalorierne, uden at du skal stå og klø dig frustreret i hovedet i grøntafdelingen hver dag.

Hvis du er træt af mislykkede slankeforsøg, kedelige salater eller bare har brug for struktur i din kost, kan en måltidskasse være et godt sted at starte. Madplanlægningen tages ud af ligningen, og du får mere ro i hverdagen, samtidig med, at du udvikler sunde kostvaner.

Husk bare, at vægttab også handler om tålmodighed og regelmæssig motion. Motion kan desuden være en rask aftentur rundt om blokken. Men et sundt vægttab tager tid, og en måltidskasse er ikke hele løsningen. Så skab nye, sundere vaner, der passer dig, og vælg en leverandør af måltidskasser, som gør vægttabet lidt nemmere.

Ofte stillede spørgsmål